11 歲孩子胖且矮,家長(zhǎng)擔(dān)心影響長(zhǎng)個(gè),咋回事?
孩子只是11歲就很胖了而且才145cm,作家長(zhǎng)的就擔(dān)心孩子太胖不長(zhǎng)個(gè)。
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回答5
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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11 歲孩子肥胖且身高較矮,可能與遺傳因素、飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1.遺傳因素:如果家族中有肥胖或身高較矮的成員,孩子可能受到遺傳影響。但遺傳并非唯一決定因素,后天環(huán)境也很重要。 2.飲食不合理:過(guò)多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物,如油炸食品、甜食、飲料等,容易導(dǎo)致肥胖,還可能影響營(yíng)養(yǎng)均衡,進(jìn)而影響身高發(fā)育。 3.缺乏運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)量不足,身體代謝減緩,脂肪堆積,同時(shí)也不利于骨骼和肌肉的發(fā)育,影響身高增長(zhǎng)。 4.睡眠不足:生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌,從而影響身高。 5.內(nèi)分泌失調(diào):如甲狀腺功能減退、生長(zhǎng)激素缺乏等內(nèi)分泌疾病,可能導(dǎo)致肥胖和身高發(fā)育遲緩。 孩子出現(xiàn)肥胖且身高較矮的情況,家長(zhǎng)應(yīng)引起重視,及時(shí)調(diào)整孩子的生活習(xí)慣。若情況持續(xù)未改善,建議帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的兒科|兒童內(nèi)分泌科就診,進(jìn)行相關(guān)檢查,明確原因,以便采取針對(duì)性的治療措施。
2025-03-13 14:55
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合。飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!
2016-01-14 18:33
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,最好的辦法就是運(yùn)動(dòng),鍛煉身體。建議多做有氧運(yùn)動(dòng),平時(shí)多吃水果蔬菜,放松心情,釋放壓力多參加戶(hù)外集體活動(dòng)。
2016-01-14 15:27
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好:要減肥首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會(huì)發(fā)胖?就一個(gè)根本原因:輸入>消耗!你吃得太多,身體需要不了那么多營(yíng)養(yǎng),就把它變成脂肪積存起來(lái)了。要使自己不發(fā)胖,必須保持做到:每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥,就必須做到:每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。對(duì)小兒進(jìn)行飲食治療,先要掌握病兒的食物營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn),以便于對(duì)各個(gè)年齡階段和各個(gè)病程階段的患兒制定節(jié)食食譜,但總的原則應(yīng)限制能量攝入,同時(shí)要保證生長(zhǎng)發(fā)育需要,使他們食物多樣化,維生素充足,不給刺激性調(diào)味品,食物宜采用蒸、煮,或涼拌的方式烹調(diào),應(yīng)減少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的攝入,不吃糖果、甜糕點(diǎn)、餅干等甜食,盡量少食面包和土豆,少吃脂肪性食品,特別是肥肉,可適量增加蛋白質(zhì)飲食,如豆制品、瘦肉等.然而,并不是一提減肥就一點(diǎn)糖及含糖食品都不能吃,重要的是小兒肥胖是處于發(fā)育期的肥胖,要避免極端地限制熱量,學(xué)齡兒童每年能增高5~6cm,只要體重維持在現(xiàn)狀的情況下,一年后其肥胖程度將得到改善.極端的飲食限制會(huì)給兒童造成心理上的壓抑,有時(shí)也會(huì)引起對(duì)治療的抵觸.總之,只要合理調(diào)整肥胖兒童的飲食,就能取得又減肥又不影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育的良好效果.
2016-01-14 14:52
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,有時(shí)候因?yàn)轱嬍?油膩多,甜品多就會(huì)造成小朋友肥的.建議晚上的時(shí)候不要給小朋友吃得太飽哦,多點(diǎn)的和小朋友出去運(yùn)動(dòng)下,跑步等等的~盡量以清淡為主,不要吃零吃!
2016-01-14 11:52
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主任醫(yī)師 未知
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