你好，失眠一般是由于緊張壓力或是精神因素造成的,與心理因素有關,因此首先養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態、、建議一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質,二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要

根據你目前的情況，已經出現了神經衰弱，目前要做的就是要改善睡眠！你好，可以服用中藥進行安神補腦治療，祝您健康！

睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機長期失眠則更令人精神萎靡不振，你這種情況建議還是去醫院看看吧。

失眠不是一個孤立的癥狀，尤其是頑固性、長期性的失眠，大部分都可能是焦慮癥引起。是由于焦慮情緒的影響而引起腎氣不足，氣血虧虛不能上交于心而形成心腎不交，導致陰陽失調，臟腑功能不能正常運行而形成失眠。如不能及時得到緩解和治療，其后果是很嚴重的。中醫治療焦慮頑固性失眠，已有幾千年的歷史，從《黃帝內經》到《本草綱目》，均有相關藥物及配方記載。中藥治療焦慮性失眠，較之西藥的最大的優點在于，從病理上進行根治。治療上可采用中藥配合心理疏導治療為主的多因素干預療法。多因素干預療法是目前國際上最為合理最為科學的干預療法，其中除中藥和心里疏導外還包含著音樂、飲食、行為以及經絡穴位按摩療法。中藥治療起效較慢，患者一定要堅持配合治療才會起到治愈不再復發的療效。多因素干預療法是最安全最實用的方法，你可以做為參考了解一下。祝你早目康復。

42歲女士，咨詢睡眠和思維問題。您好！您的情況有睡眠障礙和思維、行為問題。這樣的問題看起來比較復雜。不知道您是否看過心理醫生呢？