神經紊亂自我調理可從生活習慣、心理調節、運動鍛煉、飲食調整、環境改善等方面著手。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。
2.心理調節：學會放松，減輕壓力，如冥想、深呼吸。
3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳。
4.飲食調整：均衡飲食，多吃蔬菜水果，減少刺激性食物攝入。
5.環境改善：營造安靜、舒適的生活和工作環境。
通過以上多種方式的綜合調理，有助于改善神經紊亂狀況，但如果癥狀嚴重，應及時就醫。

你好，根據你的描述，這不排除是腎臟疾病導致的癥狀哦建議你可以去醫院就診，做泌尿系彩超檢查、腎功能檢查及尿常規檢查，可明確診斷。

你好血尿只是一個癥狀，常見與腎結核、腎腫瘤、腎或泌尿道結石、急性腎小球腎炎、腎盂腎炎、膀胱炎等，也可見于出血性疾病如血小板減少性紫癜、血友病等;建議血、尿常規，腎輸尿管膀胱B超尿紅細胞形態學檢查。不要延誤病情