懷孕后暖宮保胎至關重要，要從多方面入手，包括飲食調整、生活習慣改善、適度運動、情緒管理、定期產檢等。 1.飲食調整：多吃溫熱、富含營養(yǎng)的食物，如紅棗、桂圓、核桃等，避免生冷、寒涼食物。 2.生活習慣：注意保暖，尤其是腹部和腰部，保證充足睡眠，規(guī)律作息。 3.適度運動：選擇溫和的運動，如散步，但要避免劇烈運動和勞累。 4.情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。 5.定期產檢：按時進行產檢，及時了解胎兒和自身的健康狀況。 6.中醫(yī)調理：在醫(yī)生指導下，可適當進行艾灸、泡腳等中醫(yī)調理方法。 總之，宮寒孕婦在孕期要格外注意自身的調養(yǎng)，密切關注身體變化，如有異常及時就醫(yī)。

妊娠期關鍵不要偏食,飲食盡可能廣泛多樣化,多吃高蛋白優(yōu)質蛋白食物多吃蔬菜水果,不要喝酒咖啡,戒煙,不要接觸有毒物質和輻射源,

你的問題，考慮是中醫(yī)的胎動不安。我建議你吃湯藥治療，可以用壽胎丸加減：補腎安胎為主。菟絲子、桑寄生、續(xù)斷、阿膠（另化對）、杜仲炭、女貞子、黃芩、白術。你找中醫(yī)，就用這些加減治療。