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宣曉梅 主任醫師
河北醫科大學第一醫院
三級甲等
皮膚科
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背部肉多且皮膚狀況不佳,可能與脂肪堆積、缺乏運動、不良姿勢、皮膚代謝異常、激素水平變化等有關。 1. 脂肪堆積:長期高熱量飲食、久坐等易導致背部脂肪堆積。需調整飲食結構,增加蔬果攝入,控制高熱量食物。同時,多進行全身性的有氧運動,如游泳、慢跑等。 2. 缺乏運動:背部肌肉缺乏鍛煉,會使背部顯得厚實。可針對性地進行背部肌肉訓練,如啞鈴劃船、引體向上等。 3. 不良姿勢:長期彎腰駝背會影響背部線條。要注意保持良好的坐姿和站姿,抬頭挺胸。 4. 皮膚代謝異常:角質堆積、血液循環不暢等可致皮膚發黑毛孔大。定期去角質,按摩背部促進血液循環。 5. 激素水平變化:內分泌失調可能影響。保持規律作息,減輕壓力,必要時就醫檢查激素水平。 改善背部狀況需要長期堅持,綜合運用多種方法,如有必要,可咨詢專業醫生獲取更個性化的建議。
2025-03-13 12:57
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅持。祝您身體健康!
2016-01-14 17:29
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回答2
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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減肥是個很難回答的問題.因為每個人的體制和生活習慣指定是不一樣的.所以適合的方法也會有所不同.我不是什么專家不會回答那些專業的知識,但是我可以把我的一點減肥心得告訴你.我其實也是一個胖人,從我記事就沒有瘦過.男大當婚女大當嫁,眼看到了婚嫁的年齡我還沒有一個男朋友,哎~~~后來就天天在網上轉,終于讓我找到一個減肥的好方法,纖而瘦減肥組合,恩就是這個東東讓我一下子就瘦下來了.瘦了不說體型還變得很s的那種,很s的.呵呵!現在我已經結婚一年多了,到現在我也沒有反彈,永遠的告別了胖妞,也祝你能減肥成功.
2016-01-14 16:35
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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好,您的情況平時注意多按摩一下,同時可以注意節食,加強體育鍛煉,也可以適當喝點減肥茶,再觀察一下吧,長期堅持.
2016-01-14 13:38
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