子宮內膜異位的預防，主要包括調整生活方式、注意經期衛生、避免醫源性操作不當、控制激素水平、定期體檢等。 1.調整生活方式：保持規律作息，避免熬夜，適度運動，增強體質。均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物。 2.注意經期衛生：經期避免性生活，勤換衛生巾，選擇透氣性好的衛生用品。 3.避免醫源性操作不當：如刮宮、人工流產等宮腔操作時，要選擇正規醫療機構，嚴格遵循操作規范。 4.控制激素水平：避免長期使用含雌激素的藥物或保健品。 5.定期體檢：每年進行婦科檢查，包括婦科超聲等，以便早期發現和處理異常。 總之，預防子宮內膜異位需要從多個方面入手，長期堅持良好的生活和衛生習慣，并重視定期體檢。

您好，預防子宮內膜異位癥要做到以下幾點：1、注意經期衛生和性生活衛生，經期盡量避免登山、騎自行車、長跑等加重腹壓的運動。要絕對禁止在經期過性生活，杜絕多個性伙伴。2、規律的體育運動運動可以增強體質，提高人體免疫力，減少子宮內膜異位癥的發生。3、口服避孕藥對不想懷孕的婦女有預防子宮內膜異位癥的作用，對已患病者也有減輕癥狀的作用。4、減少醫源性創傷的機會，人工流產最好不做，月經過多者盡量不要用宮內節育器避孕。