夜里一點至三點醒來后難以入睡，可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、疾病因素、不良生活習慣等。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠質(zhì)量。長期處于緊張狀態(tài)，大腦神經(jīng)興奮，易導致睡眠中斷。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠，造成中途醒來難以再睡。 3.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或白天睡眠時間過長，會打亂生物鐘，使夜間睡眠受到影響。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進、心臟病等，可能導致睡眠障礙。 5.不良生活習慣：睡前大量飲水導致夜尿增多，睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，或者睡前劇烈運動，都可能影響睡眠。 出現(xiàn)這種情況不必過于緊張，應及時調(diào)整生活習慣。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好，首先我很理解您的心情，失眠確實是一種很頑固的疾病，這樣的患者很痛苦，但是可以肯定的是這并非是器質(zhì)性的病變，這是功能性的疾病，因此積極采取治療措施是可以康復的。針對您現(xiàn)在的情況考慮是存在睡眠障礙，建議您養(yǎng)成良好的作息習慣，不要長時間打游戲，睡前思想放松。睡前不要過饑過飽。臥室里光線要柔和、溫度不易過高。堅持每天睡前用熱水洗腳。如果癥狀還是不緩解，那就建議到醫(yī)院進行治療了！