你提到的關(guān)于青少年保健的問題，現(xiàn)在為你解答青少年保健的問題如下：1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類等高油脂,高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食欲,并可能帶來慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量,避免強(qiáng)迫性的供給,破壞食欲.2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣定時定量,少量多餐,細(xì)嚼慢咽.3.改變進(jìn)餐的程序先吃濃度高,營養(yǎng)密度高的食物,再吃其它食物.4.選擇適度烹調(diào)的食物選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物,如：蒸,燉,鹵,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤..等導(dǎo)致食物堅硬,不易消化.5.保持心情愉快,布置良好的進(jìn)餐環(huán)境,集中精神用餐.緊張和焦慮不但影響食欲,腸胃道消化吸收功能也不好,代謝率提高相對地消耗較多的熱量.以上是對青少年保健問題的解答，希望對青少年保健的回答能幫到你。

你提到的關(guān)于青少年保健的問題，現(xiàn)在為你解答青少年保健的問題如下：奈氏力斯明致——越橘濃縮物復(fù)合片改善視力。采用天然無污染高灌木越橘和新西蘭奇異果提取物為主要成分，其中越橘富含花青素，是蘋果、葡萄的幾倍甚至幾十倍，也是蔬菜水果中花青素含量最高、抗氧化能力最強(qiáng)的，可改善眼睛微循環(huán)。湯臣倍健多種維生素片(兒童及青少年)60片厭食偏食益智健腦。多種維生素片(兒童及青少年)源自德國BASF及荷蘭DSM的多種維生素均衡補(bǔ)充兒童及青少年所需多種維生素、礦物質(zhì)獨(dú)特的均勻釋放營養(yǎng)素技術(shù)精確配方，不含磷、銅。湯臣倍健魚油牛磺酸（DHA）軟膠囊90粒改善記憶補(bǔ)充大腦營養(yǎng)。以挪威進(jìn)口的深海金槍魚油，配以牛磺酸、鋅為主要原料制成的保健食品，經(jīng)國家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)，具有輔助改善記憶的保健功能。以上是對青少年保健問題的解答，希望對青少年保健的回答能幫到你。

你好,建議你吃點維生素就可以.