骨質增生是身體骨退行性變導致的 這種情況可以出現在身體的任何骨頭上，所以不同位置的骨質增生導致的結果以及生活上的注意事項也不是完全一樣的。如果骨質增生出現在頸椎或者腰椎，那么首先就是要限制頸腰椎的活動，以避免壓迫周圍的鍵盤以及神經根出現上肢或者下肢的異常感覺。

經常多喝水：水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，盡可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素又補充了內在的必要養分。洗澡時盡量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚干燥、脫水。預防皮膚干燥：通過食物來補充水分，經常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。盡量刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。堅持防曬：在每個季節都應注意防曬。出門涂些有防曬指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘，對護膚很有益處，防止水分丟失，可以預防皮膚干燥可以使用蕓蓉集極致身體乳哦，它會讓肌膚更好地吸收水分和營養。也能使皮膚美白哦。將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效

比較有效的辦法就是去角質+保濕。洗澡時注意去角質（用那種尼龍的搓澡巾有效），然后就是擦身體乳。如果去角質后不保濕更兇。還有就是使用果酸啦A酸之類的（本質還是去角質）。這個美國有個藥妝NEOSTRATA有個乳液很好。不過這個牌子需要網購。國內好似只有上海北京廣州有。去醫院開A酸軟膏也可以。不過刺激性也不小。以上是我個人對您現在情況所做出的解釋，因能力有限，有許多不好的地方還請見諒，早日康復

雞皮膚，學名叫毛周角化癥。“雞皮膚”是一種基因導致的體質。具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起。治療皮膚病要及時去正規、專業醫院或皮膚科，做好檢查以確診病情，盡可能結合自身病情對癥治療，不要胡亂處理，不要隨便服用藥物(尤其含激素的藥物)。同時做好日常護理及飲食調養，這樣才可以爭取早日康復!

這種情況主要是由于毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起，像雞皮疙瘩一樣，出現細小、堅實的小丘疹，在生活中也是比較常見的一種肌膚問題。多吃些富含維生素C和維生素A的食物，如西紅柿、橙子等。平時要注意肌膚的營養與濕潤，當肌膚處于惡劣的環境中時，一定要做好防護，免得造成對毛孔的堵塞，要勤洗澡，保持肌膚的干凈衛生。雞皮疙瘩是絕對不能用手去擠的，因為用手擠，撓的話會引起皮膚周圍出現紅腫的現象，毛孔開口會變小，會更容易堵塞的，而且如果經常擠，會引起色素沉著，就算疙瘩沒有了，也不好看。