切忌吃過于辛辣和過酸的食物，頭發(fā)變油，反應(yīng)體內(nèi)油水分配不均勻造成不該有的體液平衡紊亂，要注意少吃油膩食物，多吃諸如菠菜，木耳菜，豆類食物。加強(qiáng)補(bǔ)充微量元素和粗纖維1.發(fā)油膩的最好少吃帶油帶辣的食物。而且要天天洗，保持干凈。其實(shí)天天洗頭發(fā)，發(fā)質(zhì)會(huì)變好的。2.如果不是病態(tài)的,就試試堿性較大的洗發(fā)水,比如海飛絲或飄柔,最好不用控油的,據(jù)說越控油越多!也可以試試含生姜或海藻成分的洗發(fā)水,可以使毛囊健康,減少出油和脫發(fā)!3.可以2-3天洗一次頭最好不要用什么洗發(fā)精類的東西其實(shí)就用香皂就可以了（一定要洗透啊）很干凈的出油有兩種一是天生就是油皮發(fā)那就只有洗頭別無它法另一種就是因?yàn)樯钜?guī)律不穩(wěn)定可導(dǎo)致頭發(fā)出油睡眠問題是最主要的（這種調(diào)理好了慢慢會(huì)有好轉(zhuǎn)的）

這很有可能是缺水或者油脂分泌旺盛所引起的癥狀。建議要多喝水，還要注意臉部保濕，盡量少吃油膩的食物，不要吃得太油。

可能是皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過旺引起的。建議口服葡萄糖酸鋅或者同時(shí)服用復(fù)合維生素b。平常一定要多喝水多吃蔬菜。

一般出油都是和肝火有關(guān)，建議每天熱水泡腳，刺激穴位，頭發(fā)出油，除了日常洗頭之外，洗頭的時(shí)候不要使勁抓頭皮，而是指腹按摩頭皮，選擇清爽的洗發(fā)水，可以選擇一些泥漿面膜，用清爽祛痘的。