關鍵是你自己要注意調節，同樣的一件事情，我們可以以不同的心態和態度去面對的，我建議多與周邊的人溝通交流，不要把自己封閉起來，那樣就不會孤單。還有是適當的培養一些興趣愛好，豐富自己的生活，此外呢，多做做運動也是有助于身心健康的。

心理分析：焦慮癥會表現出焦躁不安，易激惹，心慌坐立不安，過度的擔心某事發生或者自己的狀態。有些焦慮癥會表現出軀體癥狀，如手心出汗，心慌，頭暈頭疼等。心理指導：建議需要進行自我調節情緒狀態，通過心理放松，如音樂，運動等，釋放軀體和心理焦慮，才能改善人際關系。

您好您說的屬于一種情緒障礙。不能很好的控制自己的情緒，看什么都感覺煩，常為了一點不值得的小事發脾氣。首先請你自己分析，是什么原因導致了您現在的狀態。找出原因后積極面對，正確處理。建議您有意識的放松自己的心情，什么事都不要太放在心上。學會接受不如意或不可改變的事，平時多聽些輕柔的音樂，學會對朋友傾訴自己的苦悶并傾聽他們的意見。換一下環境，出門旅行也是不錯的辦法。必要時候尋求精神科醫生的幫助，藥物治療。祝好運。醫生詢問：是否還伴有持久的情緒低落，高興不起來，對什么事都提不起興趣？睡眠怎么樣？