肩痛 4 個月未愈，可能由多種原因引起，如肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、肩部外傷等。 1. 肌肉勞損：長時間保持一個姿勢或過度使用肩部肌肉，可導致肌肉緊張和疲勞，引發肩痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解疼痛。 2. 肩周炎：肩部關節周圍組織的炎癥，表現為肩部疼痛和活動受限。治療包括物理治療、康復訓練，疼痛明顯時可口服布洛芬等藥物。 3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可能引起肩部放射性疼痛。需針對頸椎進行治療，如牽引、針灸等。 4. 肩袖損傷：肩部肌腱損傷，多因外傷或慢性磨損。輕度損傷可保守治療，如休息、冷敷；嚴重損傷可能需要手術修復。 5. 肩部外傷：如撞傷、拉傷等，導致肩部組織受損。治療根據損傷程度而定，可能包括清創、固定等。 引起肩痛的原因多樣，建議先到正規醫院就診，明確病因后再選擇合適的治療方法，運動或瑜伽不一定適合所有肩痛情況。

肩痛是可以練瑜伽的，也可以練吊杠，爬墻等功能鍛煉。