患者好，患有高血壓，平時的生活和飲食一定要引起注意，比如飲食上要注意少吃鹽，多吃新鮮水果和蔬菜，少食多餐，避免過飽，少吃一些脂肪高的食物，可以多吃一些牛奶、木耳、菠菜、紫菜、海帶等，當然提醒患者一定要戒煙戒酒，避免情緒激動。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫。

您好，飲食上要注意少吃鹽，應多吃蔬菜、水果，補充鉀鹽；多吃牛奶、蘑菇、木耳，補充鈣鹽；進食脂肪過多也與血壓升高有關，因此應減少脂肪攝入。多吃點菠菜、薺菜、紫菜、木耳、芥菜、海帶等，對降血壓都有很好的幫助。

你好，建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓藥心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃些果蔬是有好處的.

1正當飲食，不要偏食，不宜適量。要放肆高膽固醇、高脂肪食品，多吃素食。同時要放肆總熱量的攝入，制約體重增多。2生活要有規律，防止過分重大；保持足夠的睡眠，培養多種情趣；保持情緒穩定，切忌急躁、沖動或郁郁寡歡。3保持適當的體育訓練活動，加強體質。4不吸煙、酗酒：煙可使動脈壁延伸，增進動脈粥樣軟化；

患了高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓藥口服,血壓更平穩.多吃些果蔬是有好處的。

你好，●遵守良好的作息制度。一天的睡眠不應少于8小時。?●早晨醒了以后不要立即起床，在床上躺片刻后再緩緩坐起。?●中午進行1個小時午睡可以緩解身體緊張，降低血壓。?●按時服用降壓藥物，定時測量血壓?●長時間工作后進行一些放松活動，如做工間操等。?●不要長時間處于嘈雜的環境中，娛樂活動也要適當。?●調整飲食結構，食療勝于藥療。?●戒除煙酒等不良嗜好。?