你好，肥胖主要是跟飲食量大和運動量少有關。市場的減肥藥一般有副作用或反彈比較厲害，建議節制飲食和適當體育鍛煉，長期堅持會有效果的。快速的一般反彈后肥胖比原來更厲害。以上是對“腿粗，怎么樣快速減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

其實想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。

健康指導：現在沒有一星期就能立即瘦身的方法，減肥是一種科學，必須遵循人體的生理機能才行。想減肥是好事，但不能急于求成。建議您制定科學的減肥方案，合理飲食，科學運動，可以做瑜伽或者游泳，都比較適合女孩子，同時不能盲目聽信廣告服藥減肥，不能盲目節食減肥

目前沒有一星期就能立即瘦身的方法，減肥是一種科學，必須遵循人體的生理機能才行。想減肥是好事，但不能急于求成建議您制定科學的減肥方案，合理飲食，科學運動，可以做瑜伽或者游泳，都比較適合女孩子，同時不能盲目聽信廣告服藥減肥，不能盲目節食減肥

你好，根據你描述的情況，一般沒有很好的辦法。生長發育都是有一定的規律的，胖子也不是一天就能吃出來的，要考平時的鍛煉了。