你好！身體胖和平日飲食以及缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，但同時(shí)也不排除是遺傳，你的這種情況建議在飲食上要控制，少食含脂肪和肉類(lèi)食物，多吃含維生素的水果和蔬菜，不要采用一些非法的減肥方法，大多減肥方法對(duì)身體是有一定傷害的。

您好：減肥運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合才能達(dá)到理想的體重的，早晨喝蜂蜜水、中午吃飽少油脂的食物，晚上可以多吃蘋(píng)果，餓了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有減肥的功能還可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。建議：每天運(yùn)動(dòng)跑步在三十分鐘以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不錯(cuò)的，這個(gè)方法是安全有效的，在一個(gè)月可以達(dá)到理想的體重的。

健康指導(dǎo)：你好，肥胖的原因是攝入的能量超出消耗，多余的能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪而導(dǎo)致肥胖，最健康的減肥方式就是的控制能量的攝入和增加運(yùn)動(dòng)量，平衡膳食，多喝水，睡前不易吃東西。可以選低熱量高蛋白的食物如瘦肉、魚(yú)、蝦、雞、蛋、豆制品等，少吃肥肉，糖果、煎炸等食品，適量的有氧運(yùn)動(dòng)如漫步走、慢跑、打球、由于等。