中醫(yī)專家指出，春季進補須“甘平”，不可和冬季進補那樣用壯陽溫補藥，否則會使人體受到內熱與外熱的煎迫，導致藥性潴留體內，難以排泄。產生頭暈目眩，煩熱胸悶，口干舌燥，甚至齒鼻出血等癥狀。根據春季進補須“甘平”的原則。氣虛宜選用扶正固本藥，適合時令可用西洋參，每次3克，切片，沸水泡服，一日3-4次，最后一次連渣吃掉?；蛴命h參、太子參、炙黃芪、焦白術、淮山藥等，單味或幾味合用，煎湯代茶。血虛可用熟地、當歸、枸杞、龍眼、紅棗等或幾味合用，煎湯代茶。津液虧損，口干口苦者選用楓斗、麥冬、花粉、沙參等單味或幾味合用煎湯代茶。中成藥氣虛用四君子丸或補中益氣丸，一日樹二次，每次6克，開水送服。血虛用養(yǎng)血歸脾丸，每次1粒，一日二次，開水送服。烏雞白鳳丸，每次6克，一日二次，開水送服。春季食補，選用紅棗、瘦肉、蜂蜜、牛乳、銀耳、雞蛋、豆?jié){、麥片、黃豆、黃花菜、芹菜、胡蘿卜、芝麻、核桃等食品，單獨食用，或煮湯、燒菜佐餐食用。以上藥物食物，皆是藥食同源，性味甘平，能清肝益腎，平衡內分泌，調節(jié)下丘腦，提高免疫力，可使機體獲得既持久又充沛的青春活力。

您好，春季食物以選則一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發(fā)季節(jié)。若有慢性疾病或過敏體質的人，春天一定要忌口，忌服“發(fā)物”，如蝦、蟹等食物。另外，多食一引起維生素AC量高的食物可以有效預防感冒，如胡蘿卜等等。多食食用菌能增加你的抗病毒能力，如黑木耳，銀耳，蘑菇，香菇等。有問題再聯系祝好。

您好，春天以平補為原則。春季食物以選則一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發(fā)季節(jié)。若有慢性疾病或過敏體質的人，春天一定要忌口，忌服“發(fā)物”，如蝦、蟹等食物，另外，春季野菜初長，可以多吃點野菜如：薺菜、茼蒿等。

您好：春季氣溫變化較大，感冒的人很多，同時春季氣溫干燥，傳染病較高發(fā)，我認為您一定要注意飲食及鍛煉身體，注意保暖等。我建議您飲食一定要規(guī)律，進營養(yǎng)豐富易消化的食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，多到戶外鍛煉身體，增強體質預防感冒，注意保暖根據天氣變化增減衣物，避免著涼感冒。希望我的回答給您帶來幫助。

春季飲食應該注意一些細節(jié)問題：1.正確早餐。早餐應以高蛋白事物為主。如雞蛋。奶，粥。2.補充維生素。補充維生素A可以有效預防感冒。因此要多吃含維生素A的食品。如胡蘿卜。3.多食食用菌。多食食用菌能增加你的抗病毒能力。如黑木耳，銀耳。蘑菇。香菇等。希望你能滿意。以上是對“春季應該多吃什么有益健康？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！