一般便秘多吃香蕉，喝酸奶、蜂蜜就可以解決養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便

您好！根據您介紹的情況，可以用麻仁軟膠囊或蘆薈膠囊軟化大便，一定要多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，多吃含纖維多的食物如芹菜、紅薯、粗糧等若效果不好，可以喝點番瀉葉，開始要少喝，以防導致腹瀉，最好是通過飲食調節以上是對“成年人便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據你的情況，我建議你平時多吃一些果仁。因為你的年紀已不小了，用瀉下的藥恐怕會傷你的正氣。建議你平時多吃蔬果，多喝水，軟化大便，然后還要多吃一些果仁，潤滑腸道。

你好！~~很高興為你服務！！~~~便秘一般都是大便在腸道停留時間太長，水分被重吸收了引起的。你的情況，可以用點導瀉的口服藥，開塞露之類的，效果不好，可以灌腸。癥狀緩解一些了，注意多飲水，多吃點香蕉，含有高纖維素的蔬菜，養成好的排便習慣。