46 歲女性小腿肌肉酸脹，可能是過度勞累、缺鈣、下肢血管病變、腰椎間盤突出、肌肉拉傷等原因引起。需要進行相關檢查，明確病因后對癥治療。 1. 過度勞累：長時間站立、行走或運動后，小腿肌肉乳酸堆積，可出現酸脹。應注意休息，熱敷、按摩可緩解。 2. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，導致肌肉興奮性增加，易出現酸脹。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 3. 下肢血管病變：如靜脈曲張、動脈硬化等，影響血液循環，導致小腿酸脹。需進行血管超聲檢查，輕癥可穿彈力襪，嚴重者可能需要手術。 4. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起小腿放射性酸脹。需做腰椎 CT 或磁共振成像（MRI）檢查，治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療，如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等，嚴重時手術。 5. 肌肉拉傷：運動不當或外傷導致肌肉拉傷，產生酸脹感。應制動休息，早期冷敷，后期熱敷，可外用云南白藥氣霧劑。 總之，小腿肌肉酸脹的原因較多，建議及時到正規醫院就診，明確診斷后采取相應的治療措施。

多做一些拉伸性的動作并且經常按摩再適度做一些小腿負重訓練估計3天左右就好

你好，考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的。建議注意休息。適當補充鈣。建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。

慢性疲勞的癥狀，會造成，建議合理的保養休息，氯唑沙宗片，舒經活血片，緩解松弛緊張，外科檢查

根據你描述情況分析，一般還是屬于慢性勞累，會造成，及時外科檢查，很重要