病情分析：這個的話原因很多，像吃油膩的太多或是平時愛吃辛辣的食物，濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。

黑木耳，紅薯，酸奶，水果，蔬菜，有意識的多吃些，配合運動

1：多喝水，水是最好的排毒排熱的東西了。2：注意飲食習慣，比如羊肉，油炸食品，等等。多吃蔬菜水果，3：注意自己排泄的情況，最近是否便秘？是否尿黃？便秘的話吃點香蕉的好。4：注意清潔，如果有條件的話可以天天洗澡，注意用品的選擇，別用那種去圬力超強的，會導致皮膚的干燥。5：喝點茶試試。茶是最好的去毒劑了。

你好，你這種情況建議你需要到中醫科具體辨證治療。