年紀不大但總感覺疲勞，即使正常睡眠也無法緩解，可能是由多種因素導致的，如營養不良、缺乏運動、心理壓力、慢性疲勞綜合征、甲狀腺功能減退等。 1.營養不良：身體缺乏必要的營養元素，如蛋白質、維生素和礦物質，會影響身體的正常功能，導致疲勞。可通過均衡飲食來改善，多吃富含蛋白質的食物如雞肉、魚肉、豆類，以及富含維生素和礦物質的新鮮蔬果。 2.缺乏運動：長期不運動，身體機能下降，血液循環不暢，容易產生疲勞感。適當增加運動量，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，精神緊張，會引起身體的疲勞反應。學會放松，如冥想、深呼吸、聽音樂等。 4.慢性疲勞綜合征：這是一種復雜的疾病，病因尚不明確，可能與免疫系統、神經系統等有關。治療包括調整生活方式、心理治療等。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，代謝減慢，身體容易疲勞。需就醫檢查，確診后可能會使用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 總之，如果長期感到疲勞且無法通過休息改善，應及時就醫，進行全面的檢查和診斷，以確定具體原因并采取相應的治療措施。

你好，這種情況多見于氣血虧虛、血糖血壓異常、低鉀低鈣、頸椎病、腦供血不足等疾病導致，建議到醫院內科就診做一下相關檢查，明確診斷后對癥治療。提問者對于答案的評價：

你好，考慮是氣血兩虧等引起的，最好去醫院中醫科辯證治療，。