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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水-排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感5、晚上六點以后拒絕吃任何東西6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的
2016-01-15 02:05
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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最有效而且最輕松的莫過于跑步了，只不過跑步也是有方法的，一次至少要跑半個小時以上才有效，跑慢一點沒關系?？刂骑嬍常砩弦欢ㄒ俪?，可以配合茶飲，這樣能加快消化，餓了的話可以吃點水果。希望你可以成功，堅持??！
2016-01-14 18:50
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