21歲女性每天要攝入多少熱量
2016-01-14 09:02
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一個21歲的女性身高167體重58.4公斤，每天要攝入多少熱量才可以控制體重，由于是開店的沒時間運動每天早晚各快走半個小時可以嗎？每天晚上跳繩2000個大概半個小時可以減肥嗎
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好這位朋友不要擔心，你的情況身高和體重是正常的，身體指標在正常范圍內(nèi)，所以不需要減肥的你的情況應該問題不大，平時只要均衡飲食，適當?shù)幕顒右幌律眢w，那么就可以的，特別是多吃蔬菜和水果，少吃高熱量食物就可以了
2016-01-15 04:48
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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健康指導：可以的，你的情況應該問題不大，平時只要均衡飲食，適當?shù)幕顒右幌律眢w，那么就可以的，特別是多吃蔬菜和水果，少吃高熱量食物就可以了。飲食應以清淡易消化的飲食為主，宜多食富含維生素C、礦物質(zhì)及植物蛋多吃新鮮蔬菜水果，以供給多種維生素和無機鹽，有利于機體代謝功能的修復。
2016-01-14 22:14
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