常吃香蕉。香蕉鉀含量高，當受到壓力緊張時，新陳代謝加快，香蕉可以調節，使之正常化。香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人情緒穩定。香蕉的維生素B含量高，可幫助舒緩神經系統。常吃香蕉。香蕉鉀含量高，當受到壓力緊張時，新陳代謝加快，香蕉可以調節，使之正常化。香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人情緒穩定。香蕉的維生素B含量高，可幫助舒緩神經系統。

你好失眠算是一種病癥不能夠通過吃水果來解決。你可以去購買點有助于睡眠的保健品或者是藥物。睡前最好不要吃水果。

你好，失眠的原因大多和肝氣不舒暢有關。建議睡前可以吃桂圓，大棗等，有很好的安神的作用，平時注意保持心情的舒暢。

你好像是你這種失眠主要是精神壓力大造成的像是你這種情況緩解壓力就可以，平時用酸棗仁泡些茶飲。

多是由于緊張壓力或者精神因素造成的癥狀，你可以適當的服用中藥治療如柏子養心丸、養血安神片，中藥沒有什么副作用，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量