運動瘦身的最賤時間是什么時候？
2016-01-14 09:54
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我從小就一直肥嘟嘟的，家人都說好看，現在長大了身材還是那個樣子，我做夢都想要想模特的身材一樣，打算多做運動來減肥，以達到瘦身的效果。
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回答3
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，早晨鍛煉身體是可以的。身體肥胖的人正是由于體重超標，體內脂肪堆積過多造成的，因此減肥鍛煉在早晨是最合適的時間、
2016-01-15 03:00
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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問題分析：要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多余的熱量。早晨鍛煉不如晚上鍛煉。意見建議：給自己訂一個減肥獎勵方法，比如，每減輕兩公斤，就要買個小禮物或看場電影等，這樣，你會更愉快地繼續瘦下去的。
2016-01-15 02:06
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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健康指導：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處于相對最低態，如果在此時間里從事體育運動，易出現疲勞，且“負荷量”過大時，發生運動損傷的概率大。
2016-01-14 14:42
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