你好，你患有腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)。我建議你去醫(yī)院康復(fù)科就診，做相關(guān)治療如牽引，針灸，理療，中藥等，效果較好，生活上，臥硬板床。

病情分析:這還是要注意及時(shí)的保養(yǎng)合理的休息還是必要的意見(jiàn)建議:一般的情況下，還是可以考慮看中醫(yī)辨證治療，配合休息，沒(méi)有什么好辦法的，你手術(shù)后沒(méi)有很好的保養(yǎng)，還是主要原因，試試腰痛寧膠囊，尼美舒利膠囊試試

你好，腰腿疼痛是腰肌勞損以及腰椎間盤(pán)突出初期常見(jiàn)的一類(lèi)病癥，都會(huì)有腰腿疼痛的現(xiàn)象，多數(shù)變現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛、牽扯樣痛、久坐、久站、長(zhǎng)時(shí)間彎腰、負(fù)重時(shí)發(fā)作。患者日常保健應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。睡眠時(shí)，采取側(cè)臥、屈膝姿勢(shì)會(huì)感到更加舒適。2注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下，這樣對(duì)腰部不太好，要加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。3白天腰部戴一個(gè)腰圍護(hù)腰帶，有利于腰椎的恢復(fù)。4每天定時(shí)站立，緩慢弓背數(shù)次。5無(wú)論何時(shí)，當(dāng)感到背部勞累時(shí)，都應(yīng)躺下或坐在有靠背的椅子上休息

不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床墊，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右。可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉。

你好，根據(jù)描述的情況分析還是保養(yǎng)不當(dāng)，及時(shí)休息，牽引熱敷按摩，腰痛寧膠囊試試，注意日常保養(yǎng)，不要?jiǎng)诶郏蝗粫?huì)反復(fù)發(fā)作。