預防哮喘要從環境、運動、飲食、情緒、避免過敏原等方面入手。 1.環境：保持室內清潔，經常通風換氣，減少灰塵和霉菌滋生。避免接觸刺激性氣味，如油漆、香水等。 2.運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽等，避免劇烈運動和在寒冷、干燥的環境中運動。 3.飲食：均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、生冷食物。避免食用已知會引起過敏的食物。 4.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學會自我調節和放松。 5.避免過敏原：了解自己的過敏原，如花粉、塵螨、動物毛發等，盡量避免接觸。 總之，預防哮喘需要在日常生活的各個方面多加注意，養成良好的生活習慣。如果出現咳嗽、喘息等癥狀，應及時就醫，明確診斷。

過敏原是誘發哮喘的一組的重要病因.過敏原主要分吸入性過敏原和食物性過敏原.吸入性過敏原主要來源于生活環境中的含有變應原的微粒物質,其致敏成份主要為蛋白質和多糖.1.盡可能控制癥狀,包括夜間癥狀.　　2.改善活動能力和生活質量.　　3.使肺功能接近最佳狀態.　　4.預防發作及加劇.　　5.提高自我認識和處理急性加重的能力,減少急診或住院.上述治療的目標的意義在于強調：①應該積極地治療,爭取完全控制癥狀.②保護和維持盡可能正常的肺功能.③避免或減少藥物的不良反應.為了達到上述目標,關鍵是有合理的治療方案和堅持長期治療.吸入療法是達到較好療效和減少不良反應的重要措施.

哮喘,是由多種細胞特別是肥大細胞,嗜酸性粒細胞和T淋巴細胞參與的慢性氣道炎癥；在易感者中[1]此種炎癥可引起反復發作的喘息,氣促,胸悶和／或咳嗽等癥狀,多在夜間或凌晨發生；此類癥狀常伴有廣泛而多變的呼氣流速受限,但可部分地自然緩解或經治療緩解；此種癥狀還伴有氣道對多種刺激因子反應性增高.　　哮喘是世界公認的醫學難題,被世界衛生組織列為疾病中四大頑癥之一.1998年12月11日,在西班牙巴塞羅那舉行的第二屆世界哮喘會的開幕日上,全球哮喘病防治創議委員會與歐洲呼吸學會代表世界衛生組織提出了開展世界哮喘日活動,并將當天作為第一個世界哮喘日.從2000年起,每年都有相關的活動舉行,但此后的世界哮喘日定為每年5月的第一個周二,而不是12月11日.　　據調查,在我國至少有2000萬以上哮喘患者,但只有不足5%的哮喘患者接受過規范化的治療,結合我國哮喘防治情況,中國工程院院士,中華醫學會會長,呼吸病學分會名譽主任委員會鐘南山在“世界哮喘日”前夕指出：哮喘雖然不能根治,但實施以控制為目的的疾病評估,疾病治療和疾病監測的“三步驟”,特別是使用經全球循證醫學證實的聯合治療方案,哮喘是能夠控制的.在中國,控制哮喘的關鍵是積極鼓勵患者尋求正規的治療方案.盡管哮喘的病因及發病機理均未完全闡明,但目前的治療方法,只要能夠規范地長期治療,絕大多數患者能夠使哮喘癥狀能得到理想的控制,減少復發乃至不發作,與正常人一樣生活,工作和學習.為使哮喘診斷治療工作規范化,1994年在美國國立衛生院心肺血液研究所與世界衛生組織的共同努力下,共有17個國家的301多位專家組成小組,制定了關于哮喘管理和預防的全球策略（GINA）.中華醫學會呼吸分會也于1993年和1997年議定和修訂了中國的哮喘防治指南,促進了防治水平的提高.　　一,成功的哮喘治療的目標：　　1.盡可能控制癥狀,包括夜間癥狀.　　2.改善活動能力和生活質量.　　3.使肺功能接近最佳狀態.　　4.預防發作及加劇.　　5.提高自我認識和處理急性加重的能力,減少急診或住院.　　6.避免影響其它醫療問題.　　7.避免了藥物的副作用.　　8.預防哮喘引起死亡.　　上述治療的目標的意義在于強調：①應該積極地治療,爭取完全控制癥狀.②保護和維持盡可能正常的肺功能.③避免或減少藥物的不良反應.為了達到上述目標,關鍵是有合理的治療方案和堅持長期治療.吸入療法是達到較好療效和減少不良反應的重要措施.　　二,藥物治療治療哮喘藥物因其均具有平喘作用,常稱為平喘藥,臨床上根據他們作用的主要方面又將其分為：　?。ㄒ唬┲夤苁鎻埶?此類藥除主要作用為舒張支氣管,控制哮喘的急性癥狀.　　1.β2激動劑：β2激動劑藥物有數十個品種,可分成三代.①第一代：非選擇性的β2激動劑,如腎上腺素,麻黃素和異丙腎上腺素等,因其心血管副作用多而已被高選擇性的β2激動劑所代替.②第二代：選擇性短效的β2激動劑,如沙丁胺醇（salbutamol）,特布他林（terbutaline）和酚丙喘寧（fenoterol）等,作用時間4～6小時,對心血管系統的副作用明顯減少.③第三代：新一代長效的選擇性β2激動劑,如（salmeterol）,福米特羅（Formoterol）和丙卡特羅（procaterol）等.作用時間>12小時,尤其適用于夜間哮喘.但部分藥物（如沙美特羅）起效時間較慢.總的來說,β2激動劑是緩解急性發作的癥狀的第一線藥物,以第二代藥物最常用.第三代藥物主要用于與吸入激素聯合應用,起到穩定氣道,減少發作的作用.　　β2激動劑的用藥方法可采用吸入,口服或靜脈注射,首選吸入法,其作用迅速,氣道內藥量高,全身副作用少.吸入的方法有定量氣霧劑（MDI）,干粉吸入劑和持續霧化吸入.以MDI為最常用.然而,MDI使用需要吸氣時同步噴藥,需要醫務人員認真指導和定時檢查使用的方法,才能保證療效.在兒童,老年人或重癥病人可在MDI上加貯霧瓶（spacer）,噴出的藥物氣霧停留在瓶中,病人可從容吸入,并可減少霧滴在口咽部沉積引起刺激.　　2.茶堿類口服氨茶堿一般劑量每日5～8mg/kg,緩釋放茶堿每日8～12mg/kg.靜脈給藥主要應用于重危癥哮喘.首次注射劑量為4～6mg/kg而且應緩慢注射,注射時間應大于15min,靜脈滴注維持量為每小時0.8～1.0mg/kg,每日用量一般不超過750mg～1000mg.　　茶堿的主要不良反應為胃腸道癥狀（惡心,嘔吐）,心血管癥狀（心動過速,心律紊亂,血壓下降）,偶可興奮呼吸中樞,嚴重者可引起抽搐乃至死亡.最好用藥中監測血漿氨茶堿濃度,安全濃度為10～20μg/ml.發熱,妊娠,小兒或老年,患有肝,心,腎功能障礙及甲狀腺功能亢進者尤須慎用.合用甲氰咪胍,喹諾酮,大環內脂類藥物等可影響茶堿代謝而使其排泄減慢,應減少用藥量.引起支氣管哮喘發作原因很多,有些原因顯而易見,但有些原因常常是隱蔽的,需醫生和患者共同努力查找,恃別是患者本人及其家屬應密切聯系每次發作的情況,詳細與醫生探討尋找以利于診療.目前已知誘發支氣管哮喘有如下原因,可供參考.　?。?）過敏因素：有30％～40％的支氣管哮喘者可查出過敏原.塵螨,貓,狗的皮垢,霉菌,花粉,牛奶,禽蛋,蠶絲,羽毛,飛蛾,棉絮,真菌等都是重要的過敏原.　?。?）非特異性理化因子,如吸入煙,塵和植物油,汽油或油漆等氣味以及冷空氣,可刺激支氣管粘膜下的感覺神經末梢,反射性地引起迷走神經興奮和咳嗽,在氣道高反應的基礎上導致支氣管平滑肌痙攣.　　（3）微生物感染：感冒和上呼吸道感染是最常見的誘因,冬春季節或氣候多變時更為明顯.呼吸道感染,尤其病毒感染更易引致小兒哮喘發作.　?。?）過度勞累：突擊性強烈的或長時間的體力勞動,緊張的競技性運動,均可誘發哮喘.　?。?）精神因素：情緒波動可以成為誘因.諸如憂慮,悲傷,過度興奮甚至大笑也會導致哮喘發作.　?。?）職業性因素：這方面涉及面廣,如制藥工業,化工企業中工作的工人,對某些藥物或原料過敏,醫護人員對某些藥物過敏等.　　（7）氣候因素,如寒冷季節容易受涼而導致呼吸道感染,或天氣突然變化或氣壓降低,都可激發支氣管哮喘發作.

哮喘是一種呼吸系統慢性炎癥性疾病,許多原因可引起患者氣管,支氣管發炎,引起支氣管狹窄,外界新鮮空氣不能正常進入肺臟,患者表現出缺氧的癥狀,出現氣喘,呼吸時喘鳴音,胸悶,咳嗽,重時大汗淋漓,聳肩抬頭不能平躺,口唇發紫,精神緊張.如果上述癥狀得不到及時的搶救,嚴重者可引起死亡,防治措施不得當可再度復發.反復發作或治療不當可演變為慢性哮喘,甚至發展為難治的肺氣腫.是否能正規治療對遠期效果起著決定性作用：定期看專科醫生,不斷調整治療方案是防治嚴重合并癥最為關鍵的措施.哮喘病與季節變化的關系哮喘的發病與氣候的變化有密切的關系.不同的季節,哮喘的發病率有較大的差異.哮喘癥狀發作多在氣溫驟變時,如每年的四,五月份(春末)和九,十月份(秋初),氣溫變化幅度較大,哮喘的發病人數也明顯增加.溫驟變對人體是一種刺激因素,可以影響神經,內分泌及免疫功能,兒童對外界氣溫突變的適應能力較差,因此更容易發病.有資料表明,當日平均氣溫在21℃左右時,哮喘最容易發作.此氣溫正值季節交替,即春末夏初和夏末秋初時.不同類型的哮喘,易發季節也有不同.花粉吸入型哮喘好發于春秋季,感染型多發于冬季,混合型在秋冬季和夏季均可發作.空氣濕度的變化對哮喘發病也有影響,濕度過高或過低對患者均不利,最適宜的相對濕度為60%～70%.一方面,濕度過高可影響人體體表水分的蒸發,為促進水分的排出,人體只能通過加快呼吸頻率來代償,結果加重了氣道的阻力,容易誘發哮喘.另一方面,濕度太高能促進細菌的繁殖,有利于塵螨的孳生,這些致病微生物侵入氣道后也易誘發哮喘.病毒或細菌的感染會使哮喘的發作變得更難以控制.相反,濕度過低時,可使呼吸道黏膜干燥,氣道上皮細胞損傷,上皮表面的纖毛運動障礙,影響氣道的排痰排異功能,也能加重病情.氣壓對哮喘的發作也有一定的影響.目前認為氣壓過低,對哮喘患者不利.低氣壓可使各種過敏原如花粉,塵螨,動物皮毛,細菌,灰塵與工業性刺激物不易向高處飄逸擴散,而易于向低處散落被吸入呼吸道.氣壓驟然降低時可使支氣管黏膜上的細小血管擴張,氣管分泌物增加,支氣管管腔變得狹窄,易發生氣管痙攣而激發哮喘.多措并舉預防哮喘病哮喘病是一種慢性呼吸管道疾病,由于病發時呼吸管道可以在短時間通過自行緩解或治療得到舒緩,所以往往不被患者所重視,其實哮喘是一種嚴重的呼吸管道疾病,一旦急性發作,更可能導致死亡,所以患者必須小心預防.預防呼吸道感染：天氣較冷時,吸入寒冷和干燥的空氣對哮喘病患者是很不好的,所以在哮喘發作時應盡量避免外出.如必須出去,之前應喝一些溫水,多穿幾件衣服.最好是穿能夠防風和防雨的衣服,這樣可以幫助保暖.必要時可戴一條圍巾或口罩護住嘴和鼻子,避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空氣中,盡量使吸入溫暖的空氣.對流感疫苗不過敏者,可注射流感疫苗.避免接觸致敏原：哮喘患者應該認清哪些物質可能會刺激自己的呼吸管道,盡量避免接觸,例如對動物毛發敏感的患者就不應該在家里飼養寵物,其他容易引起病發的致敏原像毛毯等,患者亦應該盡量避免接觸,或者每星期以熱水清洗.保持室內空氣流通及清潔：哮喘病人應特別注意室內的清潔和空氣流通,因為空氣中的塵螨和細菌是引致哮喘病發的主要致敏原,所以應該勤加打掃,減少空氣中的塵埃.戒煙限酒：香煙中的化學品及吸煙時噴出的煙霧對哮喘患者都會有直接的影響,因為它們會刺激呼吸管道,所以患者應戒掉抽煙的習慣.另外,患者亦要盡量避免被動吸煙.酒水也應少喝.適量的運動：有些人因為運動可能誘發哮喘,便全面停止所有運動,其實這是一種錯誤的做法,因為運動能夠有效增強心肺功能,對控制病情大有幫助.哮喘患者只要在選擇運動前咨詢醫生的意見,是可以照常運動的,而游泳則是十分適合哮喘患者的運動,因為有足夠水分的關系,所以多數不會引致病發.哮喘病患者的飲食應既清淡又富有營養,不吃能引起哮喘發作的食物和“發物”,少吃辛辣油膩的食品.多吃蔬菜水果,一些蔬菜,如蘿卜,絲瓜等,具有下氣,化痰,清肺的作用,對哮喘病人十分有益.有些水果,如梨,香蕉,枇杷等,還有助于保持大便通暢,降低腹壓.同時,要注意補鈣,鈣除有促進骨骼生長發育的作用外,還具有抗過敏等功能.所以,哮喘病人可多吃些含鈣高的食品.但用海產品補鈣時,要注意防過敏.哮喘病人平日要多喝水,喝水不僅補充了水分,而且還可以稀釋痰液,有利于黏稠痰液的排出.少吃多餐進食,不要過飽.另外,哮喘病患者還應注意定時作息,勞逸結合,保持心情愉快.哮喘不能根治但能完全控制,由于哮喘發病原因復雜,發病機制尚未明確,所以目前尚無根治辦法.現行的治療目標,是減少發作次數；減輕發作程度；預防和控制發作；使患兒生長發育不受影響.對絕大多數哮喘兒童,如果系統治療,可以達到這個目的.如果是成人,其生活質量也將大大提高.廣大患者應經常與專科醫生保持聯系,堅持在醫生指導下用藥,就能夠最大限度地完全控制哮喘病.治療哮喘的藥物除了緩解發作癥狀,更主要是在緩解期用吸入皮質激素或色甘酸鈉的方法,來減低氣道反應性.堅持用藥2至3年,重癥病人也許需更長時間,但是多數病兒到青春期,哮喘就會痊愈.

可以做一做呼吸操,注意避免過敏原一,腹式呼吸運動　　預備姿勢：坐位或站位,一手置于腹部.　　動作：1,經鼻吸氣,橫膈下降,腹部逐漸鼓起；2,經口吹氣,橫膈上升,腹部收縮,用手輕壓腹部.重復6~8次.二,兩手壓胸呼吸運動　　預備姿勢：坐位,兩肘屈曲,兩手置于胸部.　　動作：1,兩肩后張,微微擴胸同時吸氣；2,上體稍前傾,兩手輕輕壓胸,幫助胸廓縮小,同時吸氣.重復6~8次,休息片刻,再進行下一個動作.三,含胸呼吸運動　　預備姿勢：坐位,兩肘屈曲,兩手置于胸部.　　動作：1,經鼻吸氣,同時兩肘后張擴胸；2,經口吹氣,同時兩肘置胸前輕壓胸部,含胸,呼氣后休息片刻,重復6~8次.四,體側屈呼吸運動　　預備姿勢：坐位,兩臂自然下垂于體側.　　運動：1,上體向右側屈,右臂下垂,左臂屈曲上提同時呼氣；2,上體擺正,還原成預備姿勢同時吸氣.3~4同1~2,但上體向左側屈.吸氣時用小口吹氣.左右交替各4~6次.五,抱膝呼吸運動　　預備姿勢：坐位,兩臂自然下垂于體側.　　動作：1,兩臂外展同時吸氣；2,右腿屈曲提起,上體前傾,兩手抱右膝同時吸氣.3,4步同1,2,但抱左膝呼氣.左右交替各6~8次.六,轉體呼吸運動　　預備姿勢：坐位,兩手叉腰.　　動作：1,向右轉體,右臂伸直隨著右轉,兩眼看右手同時吸氣；2,還原成預備姿勢同時呼氣.3,4步同1,2,但向左轉體呼吸.左右交替各6~8次.休息片刻再做下一節.積極查找過敏原,避免過敏原接觸,鍛煉身體,提高抵抗力