產(chǎn)后催奶可以吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養(yǎng)成份,產(chǎn)婦飲用,不僅利于體力恢復(fù),而且?guī)椭橹置?可謂最佳營養(yǎng)品了.

漲奶主要是因?yàn)槿榉績?nèi)乳汁及結(jié)締組織中增加的血量及水分所引起的。孕婦從孕末期就開始有初乳，當(dāng)胎盤娩出后，泌乳激素增加，刺激產(chǎn)生乳汁，乳腺管及周圍組織膨脹，在產(chǎn)后第3、4天達(dá)到最高點(diǎn)。如果媽咪在寶貝出世后未能及早哺喂，或哺喂的間隔時(shí)間太長，或乳汁分泌過多，孩子吃不完，均可使乳汁無法被完全移出，乳腺管內(nèi)乳汁淤積，讓乳房變得腫脹且疼痛。此時(shí)乳房變硬，乳頭不易含接，媽咪會因怕痛而減少喂奶次數(shù)，進(jìn)而造成乳汁停流，加重漲奶。一般情況下，及時(shí)多次吸吮l-2天后，乳腺管即可通暢。但是乳房過度腫脹，媽咪往往疼痛難熬，此時(shí)可采取以下辦法舒緩不適——1.熱敷2.按摩3.借助吸奶器4.熱水澡5.溫水浸泡乳房

你好，產(chǎn)后疏通乳腺，現(xiàn)在流行請催奶師，催奶師一般所做的主要也就是乳房按摩，其實(shí)不妨試試雇用你自己的老公，往往更有文化、更有常識、更體貼你一些。乳房按摩的關(guān)鍵在于度的掌握。從四周向乳頭處略有力度地推揉，但不要在乳房上反復(fù)滑動手掌，有結(jié)塊的地方局部搓揉。按摩會有點(diǎn)痛，但不要痛得讓你忍受不了，因?yàn)榧词棺隽四赣H，乳房仍然是嬌嫩的，不是越用力越痛就越催奶。一般一邊捋一邊就會有乳汁滴答出來，用小杯子或勺子接住，給孩子能喂一滴是一滴。　　當(dāng)然配合洗熱水澡或熱敷也是一個(gè)辦法。　　最初的一次按摩可能需要1小時(shí)左右。