你好，要提高免疫力最好的是多多運動，一天一小時有氧運動。合理的睡眠以及規律的作息時間。

健康指導：答：保健（功能）食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用于特定人群食用，但不以治療疾病為目的。只有有健字準字號的才是保健品。有些保健品的功能是提高免疫力，如一些保健品中合成免疫球蛋白的成分蛋白質，那么這種保健品就有提升免疫力的作用，但是像我們吃的肉蛋奶豆制品同樣含有非常高的蛋白質，同樣也能提高免疫力。正常人是建議均衡飲食，不建議補充保健品或營養制劑的。

保健品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用于特定人群食用，但不以治療疾病為目的。保健品大多都是以被動形式來提高人體的免疫力，若停用以后其免疫力就會下降。還得多鍛煉身體主動提高疫力才行。

健康指導：保健品的食用需要控制攝入量，避免由于營養素攝入過多對人體產生的不良影響，補充營養素的最好辦法是均衡日常飲食結構。建議日常飲食參照中國居民膳食寶塔提供的食物種類和結構，滿足人體日常對各種營養素的需要。