你好!最快、最好的方法就是多鍛煉身體，減少進食量這是最好的選擇建議平時保持良好的心態，保持心情愉快，這樣也是一種減肥的

你好。目前減肥市場魚龍混雜，真正有效的沒有幾種減肥還是要堅持，堅持運動節食，有個良好作息習慣以上是對“我前幾天剛買了超級57減肥藥，吃的我全身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導：減肥不是一個一蹴而就的過程，對于大腿部肥肉的減除則可以嘗試騎自行車，一方面在環境日益惡劣霧霾嚴重的當下，騎自行車既環保又健康，另一方面人在騎自行車的過程中一直是大腿部不停的用力，所以對于塑造完美腿型是有非常好的作用的。

你的問題如果身體超過標準體重的20%才需要減肥的，如果不是特別胖的話是不需要減肥的，我認為減肥服用減肥藥是非常不好的，因為減肥藥會導致胃腸道對營養的正常的攝入長時間服用減肥藥有可能導致身體丟失大量的電解質和蛋白質對于身體健康非常不利的，所以還是進行體育鍛煉消耗掉體內多余的油脂和熱量身體變瘦了才是最好的，希望平時要檢查體育鍛煉比如快步走慢跑瑜伽等才是最好的。

1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，