你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。

你都20歲了都過了生長期了想要生長就要去醫院拍個片子看看是否骨骺線閉合了沒有

從你提供的信息看，你的這個年齡增高的幅度不會很明顯了，建議到當地醫院檢查個膝關節片，看看長骨的骨骺閉合沒有，如果沒有閉合，就可以繼續長高的，跳繩，跑步，游泳對增高都不錯的，祝健康幸福

20歲長高的可能性不大，這個時候骨垢線已經閉合了您可以到醫院拍個膝關節的片子查查骨垢線有沒有閉合，如果沒有閉合，平時多運動多吃些蛋奶的食物有助于長高的以上是對“好幾年沒長高了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，身高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。要想增高，應該多吃蛋白質.如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。