健康指導：建議保持每天半小時以上時間的運動，增加身體對能量的消耗。運動項目的選擇需要根據自身情況，以運動愛好最佳，多樣為準，利于堅持。同時調節日常飲食結構，杜絕油炸、高糖、高鹽類食物的食用，同時增加全谷類主食、蔬菜、雞蛋、瘦肉、大豆制品等的食用。

減肥是件堅持的事情，要長期管住自己的嘴和腿。也就是多運動、少吃飯，每頓飯吃7分飽，堅持下去，就可以減肥的。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

你好，瑜伽是很好的有氧減肥運動，運動量不大但是瘦身效果很好，練習瑜伽一定要堅持，掌握循序漸進的原則，運動完喝些白開水來幫助身體排出毒素等等，其實按照瑜伽教練的知道就可以，希望我的建議可以幫得到您。身體偏胖。根據你的描述考慮：身體偏胖，健康減肥，不建議服藥減肥，一般具有反復性。適量節食，合并適量運動是健康的減肥方法