抑郁癥在飲食上要怎么調理
2016-01-14 15:21
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小叔最近的脾氣變得很暴躁，要不就是呆在房間里一整天不出來，然后家里人商量帶他上醫院看醫生，結果說是患了抑郁癥，全家一頭懵，想知道在飲食上要怎么調理
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好，晚餐掌握“77”原則。盡量晚上7點以前進食，吃7分飽就好，菜品輕淡為宜，避免高油脂的肉類及蛋糕點心。經常腹脹氣的人晚上要少吃脹氣食物，如豆類、洋蔥、青椒、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果等。
2016-01-15 10:03
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好，晚餐掌握“77”原則。盡量晚上7點以前進食，吃7分飽就好，菜品輕淡為宜，避免高油脂的肉類及蛋糕點心。經常腹脹氣的人晚上要少吃脹氣食物，如豆類、洋蔥、青椒、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果等。辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋蔥，會讓一些人感覺胃“燒得慌”，因而影響睡眠。用餐之后不要馬上躺下睡覺，稍微走一走，幫助消
2016-01-14 16:32
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