你好，這是改變環靜而引起的失眠癥。環境因素要求人在睡眠的時候，仍需保要警覺性而導致失眠。旅行時差改變。休息不定時。睡眠環境變化（如換房間）也會引起失眠。也有心理因素造成的。睡眠也是人身體的自然反應，不要人為地去控制它，應該采取順其自然的態度。正常人也會由于各種原因半夜醒來，不同的是，正常人并沒有害怕和排斥的想法，不反省和討厭自己，完全接受自己的自然狀態，這樣才能放松，從而徹底消除失眠。

您好，這邊判斷您應該是患上了抑郁癥；抑郁癥是一種大腦疾患，有其自身發生和發展規律。多年來抑郁癥和抗抑郁藥的研究，一直是當代精神病學一個重要的研究領域，雖然有關抑郁癥的病因和病理生理還不十分清楚，但并不妨礙對此病進行有效治療。首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物等，要是情況沒有改善，建議您去正規的醫院接受治療，祝您早日恢復健康。