你好，1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律以上是對“大便大不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你這是屬于局部的腸道內熱還是會導致的癥狀的一般的情況下，還是建議合理的保養休息，飲食清淡，不要辛辣刺激還是很不錯的，暫時可以試試用一點大黃蘇打片，開塞露，外用，還是很不錯的

您好，根據您的描述，您屬于便秘。您好，建議您用開塞露，不過不建議您長期用。另外建議多喝水，多吃富含纖維的食物，保持大便通暢。另外可以中藥調理。

建議你可以口服麻仁軟膠囊、蘆薈膠囊。平常多吃蔬菜，香蕉蜂蜜，多喝水等。防止大便干燥。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，

您好：大便干結主要是與飲食及生活規律有關系。建議你可以外用點開塞露、平時多吃蔬菜及水果等，少吃酸辣及刺激性食物、禁煙酒等。