準媽媽喝酸奶和鮮牛奶各有好處，包括營養(yǎng)成分、消化吸收、口味偏好、補充鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)腸道等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.營養(yǎng)成分：酸奶富含益生菌和維生素，鮮牛奶蛋白質(zhì)和鈣含量高。
2.消化吸收：酸奶更易被消化，鮮牛奶適合胃腸功能較好者。
3.口味偏好：依據(jù)個人口味選擇，能提高攝入意愿。
4.補充鈣質(zhì)：兩者都能補鈣，鮮牛奶含量可能稍高。
5.調(diào)節(jié)腸道：酸奶有助于腸道菌群平衡，改善腸道功能。
準媽媽可根據(jù)自身情況，交替或搭配飲用酸奶和鮮牛奶。

可以喝酸奶的，酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過殺菌后再添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸奶當中有較多的有益菌，對于建立正常的腸道菌群環(huán)境，幫助消化起到較好的作用，但是酸奶和鮮奶不能完全等同起來，酸奶需要冷藏、保質(zhì)期短，又不能加熱，也不宜空腹喝，雖然理論上說酸奶含有鮮奶的所有營養(yǎng)成分，但它還受到加工工藝、過程、衛(wèi)生等諸多條件的限制。

看個人喜好吧，營養(yǎng)其實都差不了多少

你好，牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250—500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時最好牛奶和酸奶交替喝。

你好，酸奶由純牛奶發(fā)酵制成，除了可以保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分以外，發(fā)酵過程中的乳酸菌還可以產(chǎn)生多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。而且發(fā)酵過程使奶中糖、蛋白質(zhì)有2O%左右被分解成為小的分子，更容易為人體吸收。酸奶還具有維持體內(nèi)有益菌、調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。對于準媽媽而言，喝酸奶比喝牛奶要好。它易于吸收，且補鈣效果與純牛奶不相上下。

你好：這個問題不能絕對，酸奶和鮮牛奶都可以喝，只是酸奶要少喝，鮮牛奶可以多喝。建議你少喝酸奶，多喝鮮牛奶，另外，要多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣對母嬰健康有利。