您好：現對你的問題進行回答，你要想改變這個習慣，首先從你的作息時間開始。建議：你每天按時起床，不要熬夜，早晨起床后適當到戶外進行體育鍛煉，在鍛煉前可以喝一杯溫開水，晨練回來后，稍休息，這時候你感覺到有點饑餓感覺，可以吃些早點，早餐每天一定要吃的，這關系到一天的工作精力問題，不能馬乎，中餐要按時吃，就是不想吃也要吃一點，要形成習慣就好了，晚餐可以適當控制，不要吃得太飽，飯后可以進行散步，回來后用溫水泡腳，有助于睡眠，22點左右休息，如果有特殊的情況不要超過23點休息，經過一段時間的調理可以改變你的不良習慣，使生活走上正規。祝你好運。

一般可采用雷尼替丁十慶大霉素口服治療慢性淺表性胃炎，效果好，副作用少，復發率低。若患者上腹疼痛明顯，可加服654—2或心痛定，疼痛緩解后停用；上腹飽脹明顯者，可用乳酶生做對癥治療，，再服雷尼替丁十慶大霉素；伴有消化不良時，第1周配伍多酶片；遇癥狀嚴重，惡心、嘔吐，不能進食的病人，先靜脈滴注慶大霉素，肌注胃復安，待嘔吐停止能進食后再行口服慶大霉素十雷尼替丁治療。

您好：教育孩子不吃零食，少喝飲料，要定時進食，按頓吃飽。為了增進孩子的食欲，要盡量把飯做得好吃一些，變換花樣，烹調時使色香俱全，一種菜可以多種做法，再取上個好聽的菜名，引起孩子的好奇與興趣，從而想吃，愛吃，多吃。飯食一定要做得清淡，多做流食，適宜于小孩的口味。

你好，一般這時候都是由于胃腸道不舒服的癥狀，消化不良導致的，還有就是可能是感冒的一些癥狀。所以這時候可以注意點適當的吃一些健胃助消化的藥物，平時注意吃一些清淡點的食物，還有就是盡量的多運動一下就好了，祝你健康！