15歲鍛煉肌肉對身體有沒有不好的影響?
醫(yī)生你好,我想問,我今年15歲體重90公斤身高175cm..如果我想鍛煉肌肉(腹肌,手臂肌肉,胸肌等)..會不會對我的身體或健康造成傷害?
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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可以適當(dāng)鍛煉增加肌肉。建議適當(dāng)增加體育鍛煉，注意強度，可以增加肌肉類。
2016-01-15 17:22
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，適量的運動對身體是有好處的，根據(jù)你所說的鍛煉腹肌是不會對身體造成傷害的。建議你可以按照你所說的運動，當(dāng)然也可以跑步，慢跑即可，平時做做擴胸運動，需要堅持。
2016-01-14 23:18
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，已經(jīng)15歲的話那么脊椎等現(xiàn)在是趨向成熟的。而且身高等也是比較好的。所以是可以開始鍛煉肌肉的。但是要注意鍛煉前要先做做有氧運動把身體活動開，第二是要注意循序漸進(jìn)的鍛煉。第三是要注意適當(dāng)?shù)难a充優(yōu)質(zhì)蛋白對增肌才好。當(dāng)然你做俯臥撐和仰臥起坐現(xiàn)在做的還是比較少的。所以不需要擔(dān)心。注意多做有氧運動適當(dāng)?shù)臏p肥
2016-01-14 18:12
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