跳減肥操多久能夠減肥？
因為我的身體很胖，所以一直在減肥，但跳這個操多久能瘦下來啊，最近我在跳減肥操。一個三十分鐘一次，還是兩次分著跳好啊。跳減肥操多久能夠減肥。
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。
2016-01-15 04:57
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，從生理上來看，不管什么運動，30分鐘后身體開始消耗體內(nèi)的脂肪來供能，具體減肥效果看你的運動的方式和你攝入的能量，跳鄭多燕減肥操跳了三個月，每天晚上飯后半小時跳，每天都堅持，加上少吃，真的瘦了15斤，目前還要堅持在瘦10斤。我結(jié)婚前跳了將近2年，這套操對塑形很好，要減肥還是要靠控制食量，但你畢竟還是哺乳期，如果就單純跳跳操，效果不大的。你也堅持不下去
2016-01-14 20:34
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