你好，在家用食用米對淡化雀斑有一定的作用。洗臉的時候在洗臉水中加食醋，能夠減少面部色素的沉著，從而達到淡化雀斑，預防面部皺紋的效果。雀斑的形成和體內的毒素也有關系，因此，多吃綠色蔬果蔬菜能促進身體的排毒，同時也要注意對身體的補水，這樣也能抑制面部皮膚毒素的堆積，預防雀斑。祝你健康！

你的情況要多吃含維C的果蔬,注意滋潤皮膚,夏季避光日曬.也可外抹中藥玉容散,吃三白湯來治療.也可以做激光或冷凍治療，效果很好。

可以的。在水中加1-2湯匙的食醋，用以洗臉，有減輕色素沉著的作用。另外還有1、檸檬和黃瓜：每年連續作戰20天，臉洗凈后，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁，保持40-50分鐘，然后洗掉，再涂護膚霜，增白效果明顯。2、綠葉面膜：綠葉面膜是將香芹菜的綠葉切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小時。一天2-3次把糊狀物抹在臉上。3、胡蘿卜法：2匙胡蘿卜汁加入20滴檸檬汁，20-30分鐘后洗掉，再涂護膚霜。注意防曬：雖然已經到了秋天，但是強烈的紫外線和陽光還是會傷害到你的皮膚，雀斑是由于皮膚內層的色素所致的，一旦形成就會很難除去。所以外出時，要戴遮陽帽、打遮陽傘或者擦防曬霜，好好保護一下你的臉部皮膚。注意飲食：少飲或不飲含色素多的濃茶，咖啡等，不吃油膩不易消化和刺激性強的食物和辣椒等，可以常吃含維生素豐富的蔬菜、水果和含鈣質多的海藻、海帶、發菜、蝦皮及芝麻醬等。使用安全有效的祛斑產品：面對電腦工作時按時擦隔離霜、回到家徹底清潔皮膚。選用一些無刺激的效果好的祛斑產品。注意心情的調節合理的運動和充足的睡眠還可以利用激光技術直接手術消除雀斑。不過一定要慎重哦~選擇好的醫院和醫生很重要哦~