24 歲男性，從事平面設(shè)計(jì)工作，久坐后出現(xiàn)左側(cè)腰痛伴左腿抽筋。可能的原因包括腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、坐姿不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、著涼等。 1. 腰肌勞損：長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損。應(yīng)注意定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，可熱敷緩解癥狀。 2. 腰椎間盤(pán)突出：雖然拍片顯示腰椎曲度正常，但不能完全排除輕微的椎間盤(pán)問(wèn)題。需避免彎腰搬重物，睡硬板床。 3. 坐姿不良：工作時(shí)保持正確坐姿，桌椅高度要合適，腰部要有支撐。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，如游泳、慢跑等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5. 著涼：注意腰部保暖，避免冷風(fēng)直吹。 6. 缺鈣：適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等，多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。 總之，要綜合考慮多種因素，改變不良習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉和保暖。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，進(jìn)一步明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好，問(wèn)題不在大，可以服用一下大活絡(luò)丹，此外注意防風(fēng)保曖，適當(dāng)進(jìn)行腰背肌的鍛練，注意調(diào)整心態(tài)，有時(shí)情緒與此病也有一定的關(guān)系。注意少吃生冷食物，少飲酒。非常感謝您對(duì)我們網(wǎng)站的信任與大力支持。放心求醫(yī)網(wǎng)最近推出健康視頻頻道,里面有大量疾病專(zhuān)題講座，保健養(yǎng)生之道，以及美容瘦身、育兒、心理教育講座。歡迎您光臨放心求醫(yī)網(wǎng)健康視頻頻道。http：//vod.fx120.net

出現(xiàn)腰痛癥狀希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤(pán)或者骨質(zhì)增生的問(wèn)題導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.

你好，沒(méi)完沒(méi)了的腰痛可以口服芬必得膠囊、氯唑沙宗片、舒筋活血片，疼痛嚴(yán)重影響休息時(shí)每晚睡前半小時(shí)口服舒樂(lè)安定。強(qiáng)的松龍加利多卡因針行局部封閉治療效果較好。平時(shí)預(yù)防是關(guān)鍵，避免久坐和過(guò)度勞損，適當(dāng)鍛煉腰背肌，可以打打太極拳。局部按摩,理療及外敷藥物,熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。