你好，減肥是一個需要有恒心的任務(wù)，最主要就是少吃多運動，少吃不是有一餐沒一餐，而是不要吃宵夜，少喝含糖飲料，多喝白開水，早餐和午餐一定要吃。晚餐最好在八點前吃完。每天一定要動一動，運動并非一定要上球場或健身房，少搭電梯改成走樓梯，都可以增加脂肪燃燒，此外少看電視多去散步，也是不錯的方法。

你好，你可以適當?shù)倪\動配合鍛煉，堅持下去就可以，平時不吃油膩建議平時鍛煉身體，堅持運動，多吃蔬菜，做到管住嘴，邁開腿

健康指導：要想成功的瘦身，那么必不可少的就是長期堅持下去的決心。減肥需要三餐飲食清淡，營養(yǎng)均衡，多食水果和蔬菜，多喝水，每天可以適量喝些花茶，忌食高熱量、高脂肪食物，忌煙酒。堅持每天積極鍛煉，作息要規(guī)律。