健康指導：你好，水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素C，維生素C最多的蔬菜，當屬西蘭花，又稱綠菜花，它是蔬菜界的維生素C之王，大概是西紅柿維生素C含量的6倍以上之多，吃的時候盡量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量。

健康指導：您好，富含維生素維生素C的食物有很多，如橙子、檸檬、橘子、草莓、櫻桃、西紅柿、獼猴桃等，經常口腔潰瘍在日常的飲食中要注意飲食的清淡，多吃具有清熱解毒功效的食物，如綠豆、蓮子、百合、梨子、苦瓜等食物。

根據你的情況，口腔潰瘍跟很多因素有關，比如胃腸功能差，內分泌失調，熬夜，口腔衛生差，精神緊張壓力大等都有關系。建議你去口腔科檢查一下，針對上述問題慢慢調理，平時可以用口腔噴劑緩解一下，注意口腔衛生，少吃辛辣食物

健康指導：你好：很多水果都含有維生素C的，比如獼猴桃，鮮棗，柚子，草莓等，不是只有水果含有維生素的，很多蔬菜也有的，比如芹菜，菠菜等。建議在飲食上均衡膳食，少吃辛辣刺激的食物，飲食清淡較好。有時候上火也會導致口腔潰瘍的。

健康指導：橙子的維生素c含量較多身體缺乏維生素水分不足會導致皮膚干燥脫皮潰瘍要補充維生素多吃水果和蔬菜每天補充足夠水分飲食需注意，細嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規律，避免熬夜長期堅持會轉好