你好，關(guān)于頸椎病的保健這個(gè)問題要多做了解，對(duì)于頸椎病的保健這個(gè)問題為你解答如下：這種情況一般頸椎病需要注意休息，不要長期低頭睡覺避免高枕，結(jié)合局部物理治療，應(yīng)用頸復(fù)康等藥物，可以應(yīng)用頸椎枕等

頸椎病飲食調(diào)理應(yīng)遵循的原則：　　1,合理搭配,不可單一偏食.　　2,應(yīng)以富含鈣,蛋白質(zhì),維生素B,維生素C和維生素E的飲食為主.　　3,飲食有度,不要做到饑飽失常.　　4,不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物.　　5,應(yīng)戒煙,酒.日常活動(dòng)指導(dǎo)　　1.枕頭與睡眠：枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn),高度為12~16cm,頸部應(yīng)枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略后仰.習(xí)慣側(cè)臥位者,應(yīng)將使枕頭與肩同高.睡覺時(shí),不要躺著看書,也不要長時(shí)間將雙手放在頭上方.睡眠時(shí)頭枕用2公斤黃豆,曬后裝入薄布袋里.做成了一尺長,半尺寬的枕頭,晚上入睡前用手把黃豆枕中間拍個(gè)凹,高度低于自己一個(gè)拳頭,仰睡時(shí),以兩肩頂住枕頭兩邊鼓起的黃豆,可以緩解不適癥狀,7-15天,癥狀會(huì)有改善.頭頸轉(zhuǎn)動(dòng)也可恢復(fù)自如.　　2.避免做頸部過伸過屈活動(dòng)：脊髓型頸椎病患者,在洗臉,刷牙,飲水,寫字時(shí),要避免頸部過伸過屈活動(dòng).　　3.某些日?；顒?dòng)應(yīng)該停止：在患病期間,應(yīng)停止做某些過度活動(dòng)頸椎的活動(dòng),如擦高處的玻璃.五大誤區(qū)　　頸椎病是頸椎間盤因多種原因發(fā)生了改變,從而剌激或壓迫鄰近組織,并引起人們身體發(fā)生一系列的癥狀的綜合征.頸椎病由于發(fā)病機(jī)制復(fù)雜,癥狀繁多,一般分為軟組織型,神經(jīng)根型,椎動(dòng)脈型,交感型,脊髓型五種.類型不同,治療方法也有所不同,目前在頸椎病的診治上仍存在五大誤區(qū)：　　1,不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引.頸部牽引是目前治療頸椎病較有效的方法之一,但不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引可導(dǎo)致頸椎附著的韌帶松弛,加快退行性病變,降低了頸椎的穩(wěn)定性.　　2,反復(fù)盲目按摩,復(fù)位.頸椎病發(fā)病機(jī)理復(fù)雜,在做按摩復(fù)位治療前必須要排除椎管狹窄,嚴(yán)重的椎間盤突出,頸椎不穩(wěn)定等等,脊髓型頸椎病絕對(duì)禁止重力按摩和復(fù)位,否則極易加重癥狀,甚至可導(dǎo)致截癱.　　3,在治療過程中不注意頸椎生理彎曲的恢復(fù).盲目牽引,使頸部的肌肉韌帶等長期處于非生理狀態(tài),會(huì)造成慢性損害,所以在治療過程中應(yīng)注意頸椎生理彎曲的恢復(fù)和保持.　　4,過于單方面夸大手術(shù)或非手術(shù)治療方法的效果.　　5,輕視頸椎病的預(yù)防.長期固定一個(gè)姿勢,容易造成頸部軟組織勞損,漸發(fā)展為頸椎病.