我16歲了，又矮又胖，長(zhǎng)得一般，可是很自...
我16歲了，又矮又胖，長(zhǎng)得一般，可是很自卑。我身高163cm，體重卻有105斤。問(wèn)題1：怎樣減肥，見(jiàn)效快。問(wèn)題2：怎樣長(zhǎng)高，小腿上有肉怎么辦？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
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還在成長(zhǎng)中的但是也要看你父母的身高是多少如果不是特別高的話那可以調(diào)整你的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)不要吃那些增高藥
2016-01-15 06:50
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好，根據(jù)您描述的情況，建議您采用運(yùn)動(dòng)減肥法，您處于身體發(fā)育期，運(yùn)動(dòng)減肥有助于您長(zhǎng)高，但是您得堅(jiān)持。建議你平時(shí)可以做拉伸類的運(yùn)動(dòng)，建議您多食用補(bǔ)鈣的食物，如骨頭湯等，天氣好可以多戶外曬太陽(yáng)，多做一些是身體運(yùn)動(dòng)，這些都能幫助您促長(zhǎng)高與減肥，小腿過(guò)于粗壯的話，建議用溫水清潔小腿皮膚后涂些潤(rùn)膚膏，用類似于搟面杖的物體在腿上肌肉堆積出從下往上按摩，力度以能感覺(jué)到刺痛為止。
2016-01-14 20:37
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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