經常失眠健忘可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等帶來的心理壓力過大，容易導致大腦神經興奮，難以入睡。可通過適當的運動、冥想、傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過少等均可能影響睡眠。應養成規律作息，睡前避免看手機，保持適量飲食。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等也會導致失眠。需要針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。若懷疑藥物導致，需咨詢醫生調整用藥。 總之，要改善失眠健忘的狀況，需要綜合考慮各種可能的因素，并采取相應的措施。如果失眠問題嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好：這個情況要吃兩周后看看效果如何，神經衰弱是慢性病需要慢慢調理的。考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致的，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

你可以看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

神經衰弱的治療,1.心理治療,了解疾病的本質,解除思想顧慮.樹立戰勝疾病的信心,,性格開讓,避免誘因,2.藥物治療,谷維素20ｍｇ,日三次,維生素B120ｍｇ日三次,舒樂安定1ｍｇ日三次,

這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.