控制頭皮油膩，可從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、正確洗護(hù)、合理用藥及治療、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。減少長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，減輕輻射影響。 2.飲食調(diào)整：減少高糖、高脂肪、辛辣食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果和富含維生素 B 族的食物，如糙米、燕麥等。 3.正確洗護(hù)：選擇適合油性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，避免頻繁洗頭，一般 2 - 3 天洗一次。洗頭時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓撓。 4.合理用藥及治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等改善頭皮油膩。如果癥狀嚴(yán)重，可能需要口服藥物，如維生素 B6、丹參酮膠囊等。 5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免精神緊張、焦慮，因?yàn)椴涣记榫w可能導(dǎo)致皮脂分泌增多。 總之，控制頭皮油膩需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，并根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的措施。若頭皮油膩問題嚴(yán)重或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，考慮一是脂溢性皮炎所致，二是毛囊炎所致，到醫(yī)院皮膚科檢查一下再說！