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            一日三餐這樣安排是否合理規(guī)律?

            我的一天三餐基本上是這樣的:早餐一般吃面條,但偶爾吃其他的,中午都吃飯,晚餐基本上不吃,或者吃高熱量的東西。我想咨詢的是這樣吃是不是合理,規(guī)律。謝謝!

            • 回答5

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              張艷玲 主任醫(yī)師

              惠州市第一人民醫(yī)院

              三級甲等

              急診科

              一日三餐的安排是否合理規(guī)律,需要從食物種類、熱量攝入、飲食時間、營養(yǎng)均衡以及個人身體狀況等方面來綜合考量。 1. 食物種類:早餐偶爾變換是可以的,但長期以面條為主可能導致食物種類單一。午餐僅吃飯,菜品的多樣性也很重要。晚餐要么不吃,要么吃高熱量食物,這種極端情況不利于健康。 2. 熱量攝入:晚餐的高熱量攝入易導致脂肪堆積,增加肥胖風險。而晚餐不吃,可能影響夜間身體代謝和器官修復。 3. 飲食時間:規(guī)律的三餐時間有助于身體形成良好的生物鐘,促進消化吸收。不規(guī)律的晚餐時間或不吃晚餐可能打亂生物鐘。 4. 營養(yǎng)均衡:這種飲食模式可能導致某些營養(yǎng)素缺乏,如蔬菜、水果攝入不足,影響維生素和礦物質的攝取。 5. 個人身體狀況:不同的身體狀況對飲食的需求不同。如本身有慢性疾病,這樣的飲食可能加重病情。 總體來說,這樣的三餐安排不太合理規(guī)律。建議保持食物的多樣性,控制每餐熱量,規(guī)律進餐時間,注重營養(yǎng)均衡,根據個人身體狀況進行調整。

              2025-03-18 03:59
            • 回答4

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            • 回答3

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              張俊相 住院醫(yī)師

              威縣婦女兒童醫(yī)院

              二級甲等

              外科

              無規(guī)律性的生活會引起很多疾病的。

              2016-01-15 19:26
            • 回答2

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              尹君 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              耳鼻喉科

              還可以,但是晚餐可以少吃一些。一般早餐要吃的有營養(yǎng),午餐要豐盛,晚餐要少,所以還是可以的,但是多吃些水果蔬菜之類。

              2016-01-15 17:48
            • 回答1

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              鄧永賓 主治醫(yī)師

              南寧市第九人民醫(yī)院

              二級甲等

              急診科

              這樣吃算是比較合理的了,三餐規(guī)律。早晨可以多吃一個雞蛋,晚上不吃或者少吃也是可以的,有一種觀念是過午不食,不過一定要保證能量的供應,要保持體力精力。

              2016-01-15 01:49
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            周岱翰

            周岱翰 / 主任醫(yī)師

            擅長:中西醫(yī)結合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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            林麗珠 / 主任醫(yī)師

            擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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