健康指導(dǎo)：你好，脊椎對(duì)身體的影響是非常大的，決定了五臟的健康程度，很多的慢性的疾病的根源是脊椎的變形，建議您規(guī)律自己的生活方式，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著超過(guò)半個(gè)小時(shí)要活動(dòng)一下，每日?qǐng)?jiān)持小燕子飛五十次倒走十分鐘，打羽毛球和瑜伽都可以起到良好的調(diào)節(jié)

現(xiàn)在這種病也是一種常見病，可以說(shuō)也是一種富貴病，我本人也有，我的體會(huì)是有這種病的人，在平時(shí)一定要注意幾方面：一是勞逸結(jié)合，不能工作太累，二是生活要有規(guī)律，要離開麻將桌，合理安排作息時(shí)間，三是端下要慢，站立也要慢，而且彎腰不要拿重物，四是最好睡硬板床，而且要睡直，坐也要有個(gè)坐相，不要彎曲著睡覺和坐。

健康指導(dǎo)：你好，長(zhǎng)期使用電腦容易得頸椎病，可以選擇靠背高度合適、有扶手的椅子，維持背部挺直；平均1小時(shí)左右離開座位伸展一下四肢；電腦屏幕放在視線前方，最好能墊高一些，與目平視最佳，這樣可避免頸部歪斜造成酸痛。