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膽固醇高可以毎天吃核桃2只和一匙黑芝麻嗎?謝謝

2016-01-14 21:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膽固醇

問題：

膽固醇高可以毎天吃核桃2只和一匙黑芝麻嗎?謝謝!

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李希弘醫師

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你好，可以吃核桃和給芝麻而且高膽固醇的人吃核桃是很有益的，核桃可降低膽固醇和高血壓，而且表明吃核桃也有助于減輕生活壓力。
2016-01-15 20:51

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史東岳

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膽固醇高要多吃點木耳，蔬菜什么的核桃芝麻暫時先不要吃，先把血脂控制一下，多吃蔬菜
2016-01-14 23:22

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什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內，尤以腦及神經組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現為膽固醇高。查看全文»

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