患者你好，腰肌勞損是由于肌肉慢性損傷引起，所以，治療的首要點是避免腰部肌肉受力的勞作，注意休息，勞逸結合，然后才是進行中醫推拿、針灸等治療，對于疼痛明顯者，還可服用腰痛寧膠囊等藥物進行消炎止痛治療。不管采用什么方法治療均要注意休息，不可久坐久站久蹲等。如有疑問，可以到當地公立醫院就診，咨詢醫生。

您好，腰肌勞損除了必要的護理外，日常還可以通過適當的自我按摩放松肌肉拉力舒緩疼痛以助于恢復。具體如下。（一）搓擦腰骶部雙手掌分別放在腰部兩側，適當用力從腰部往骶部作搓擦動作30～50次，以腰部有微熱感為佳。（二）拳揉腰骶兩側雙手握拳，將拳頭的掌指關節分別放在腰椎兩側，適當用力從腰部往骶部揉按30～50次。（三）按摩腰部兩側雙手叉腰，將拇指分別放在腰椎兩側，其余四指附著于腰部外側，然后適當用力從腰部向腹部橫行按摩30～50次。（四）拳拍腰骶部雙手握拳，用拳頭拍擊腰骶部兩側30～50次。（五）團摩臍四周將一手的掌心放在肚臍上兩寸處，另一手掌面重疊在掌背上，然后適當用力沿臍四周作環形按摩30～50圈。中醫認為“不通則痛，通則不痛”，疼痛的部位往往是氣血不通，故此中醫以通經活絡、行氣活血消除疼痛。體虛人群可以適當進行飲食滋補肝腎，建議外敷祺安堂神農消痛貼以促進恢復，日常方面注意多休息，不宜讓腰部長期處于拉伸緊繃狀態。

腰肌勞損是因為勞累過度引起的。建議最好是盡可能多平臥休息，不宜參加鍛煉。

你好，腰肌勞損是一種慢性疲勞性積累性損傷，需要休息，不要劇烈活動，同時佩戴腰圍，加強腰部穩定性，一個姿勢時間不要過長，疼痛很明顯的話，可以吃一些止疼的藥物，也可以配合中藥治療。注意休息，養成良好的生活習慣，避免風冷潮濕等不良刺激，加強營養。祝早日康復。

您好，根據您的描述，如果是出現腰肌勞損，那么是可以到醫院及時的檢查和治療的，需要及時的調理的建議：建議您可以注意休息，并且需要適量運動的，可以到醫院積極的調理的，注意休息和腰部的休息，祝您健康！

這是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的損傷,可以適當的活動活動，就您的情況考慮腰肌勞損也就是腰部肌肉，筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，目前建議使用熱毛巾來熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物來治療，